Pilates Basic
Fitness
Max partecipanti 14
Il Pilates è un tipo di ginnastica (metodo Fitness) rieducativo, preventivo e riabilitativo focalizzato sulla postura.
Obiettivi dell'allenamento sono la regolazione del baricentro e il potenziamento del Core (addominali, glutei e quadricipite) tramite movimenti fluidi e organizzati in diverse sequenze. A trarre vantaggio sono in primo luogo la colonna vertebrale e il controllo dell'equilibrio.
Se praticato con continuità e sistematicità il pilates migliora:
- la respirazione
- la flessibilità
- la forza e la resistenza isometrica
- il controllo dell'equilibrio
ORARI DEI CORSI
| Lunedì | Martedì | Mercoledì |
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10:30 - 11:20 |
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| Giovedì | Venerdì | Sabato |
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10:30 - 11:20 |
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