Il Personal Trainer è un allenatore personale, professionista delle scienze motorie, in grado di consigliare l'attività fisica più idonea alle esigenze di ciascuno.
In base agli obiettivi che si vogliono raggiungere si programmano sedute diversificate di allenamento più o meno intense, alle quali vengono abbinati diete e uno stile di vita sano.
Il Cardio Fitness è un allenamento cardiovascolare, ovvero un training aerobico a media intensità che fa bene al cuore, ai polmoni e alla linea, punta infatti sulla durata e non sulla velocità.
Deve essere eseguito mantenendo sotto controllo il battito e la frequenza cardiaca non deve superare il 60-80% della massima, ovvero il livello otiimale per bruciare i grassi.
Se l'obittivo è quello di sostituire la massa grassa con quella magra e perdere anche qualche chilo, il CardioFitness è la soluzione più efficace. Da praticare 2-3 volte a settimana su appuntamento.