Max partecipanti 10-12
L'allenamento Funzionale è un "programma" di rafforzamento e condizionamento fisico generale di tipo Fitness.
Incentrato su una serie di movimenti funzionali in continua evoluzione, ha come caratteristica principale l'alta intensità di esecuzione (HIT).
L'allenamento si sviluppa in CIRCUITI a diversi livelli, con postazioni diversificate da esercizi di potenziamento a corpo libero, con sovraccarichi (kettelbell, manubri, bilanceri, palla medica, elastici, ecc) e attrezzature (cyclette, panca multifunzionale, step, sacco FitBox, ecc).
A differenza degli altri corsi di Fitness il Cross Fit punta sulla varietà degli stimoli, in una singola seduta il corpo viene sottoposto a tanti input, diversificati dall'intensità e dall'attrezzo delle varie postazioni.
Consigliato a chi è già allenato o vuole avvicinarsi ad un corso ad altissima intensità.
Lunedì | Martedì | Mercoledì |
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20:30 - 21:30 |
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Giovedì | Venerdì | Sabato |
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20:30 - 21:30 |
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