Fitness

I corsi di Fitness sono suddivisi in base all'intensità del lavoro, più o meno aerobico in base alle proprie esigenze.

CORSI DISPONIBILI

Ginnastica Dolce

La ginnastica dolce è indicata per coloro che vogliono svolgere un'attività a bassa intensità.
Particolarmente adatta ad anziani, donne in gravidanza, chi non svolge attività fisica regolare, chi è abituato ad una vita sedentaria.
Si tratta di una disciplina che prevede esercizi graduali e mirati, che vanno ad agire in maniera precisa su alcuni muscoli e articolazioni, senza strassarli. Favorisce maggiore flessibilità con benefici all'apparato cardio-circolatorio e respiratorio.

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Ginnastica Generale

La ginnastica generale è un mix di diverse attività.
Durante il corso si alternano lezioni di Pilates, Total Body, Posturale, Aerobica, mantenendo sempre un'intensità media di lavoro.
Per questo è adatta a tutti coloro che vogliono fare Fitness attraverso un allenamento moderato che coinvolga si tutto il corpo, ma che non lo sottoponga ad eccessivo stress.

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Personal Trainer

Il Personal Trainer è un allenatore personale, professionista delle scienze motorie, in grado di consigliare l'attività fisica più idonea alle esigenze di ciascuno.
In base agli obiettivi che si vogliono raggiungere si programmano sedute diversificate di allenamento più o meno intense, alle quali vengono abbinati diete e uno stile di vita sano.
 

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